Bài tập phục hồi dây chằng chéo ( 0 – 2 tuần)



Sau mổ DCC, mọi nguời cần tập tích cực sau mổ, tránh hiện tượng teo cơ, cứng gối gây nên. Một số trường hợp sau mổ, sưng viêm gây sốt vào buổi chiều tối. Đa phần mọi người sợ, k dám tập luyện. Nhưng đây là phản ứng bình thường sau mổ, buổi sáng mọi người nên tập tích cực để máu tuần hoàn, dịch nó mới đẩy ra ngoài cơ thể được, gối mới nhanh hồi phục được
Trên đây là các bài tập phục hồi DCC
Bài 1: Gấp duỗi gối tích cực ngày thứ 2 sau mổ, hàng ngày mọi người nên gấp duỗi 5 -6 lần một ngày. Gấp duỗi tới điểm căng tức là Ok
Bài 2, 3, 4, 5, 6: Nâng chân các hướng vs nẹp dài. 1 ngày tập 3 – 5 lần. Nhằm duy trì, tránh teo cơ. Giai đoạn đầu, nếu còn yếu vs đau k nâng được, mọi người nên nhờ người nâng chân giúp. Cố gắng k để chân bất động sau mổ
Bài 7: đứng dồn lực dần sang chân mổ. Ban đầu dồn 30 – 50% lên chân mổ, sau đó dồn toàn bộ lên chân mổ
Bài 8: Khi đã dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể sang chân mổ, mọi người tập di chuyển từng bước nhẹ nhàng sang 2 bên. Nhằm lấy lại cảm giác di chuyển cho chân mổ.
Bài 9: Ngồi trên giường buông chân xuống, lấy chân lành tì xuống chân đau ép vô phía trong
Bài 10: Nằm sấp đeo tạ, nhằm đưa chân mổ duỗi hết.
Bài 11, 12: Day sẹo nhẹ nhàng sau khi cắt chỉ. Bập bềnh bánh chè, nhằm hạn chế hiện sơ cứng gân bánh chè ,gây cứng gối.

Nếu có thắc mắc, mọi người liên hệ cho mình theo:
Fb: Nguyễn Mạnh Linh
Zalo: 0937375315
SĐT: 0937375315

Nguồn: https://baovnexpress.com

Xem thêm bài viết khác: https://baovnexpress.com/suc-khoe

  • Mình bị đứt bán phần dây chằng mình ko mổ có tập dc ko bạn.

    Luân Duy May 21, 2020 12:55 am Reply
  • E ms mổ đc hơn 2 tuần mà e gấp sdc có khoảng 40độ có sao hk ạ

    huyền nhỏ May 21, 2020 12:55 am Reply
  • Mỗi động tác tập trong bao lâu ạ

    Son Trung May 21, 2020 12:55 am Reply
  • E mới mổ được 4 ngày còn đau vết mổ tập được chưa ak

    Le Luong May 21, 2020 12:55 am Reply
  • E mới mổ dc 2 ngày có tập dc giống video dc k ạ

    Dung Nguyen May 21, 2020 12:55 am Reply
  • Em mới mổ dc 2 ngày có tập dc giống video ko ạ

    Tuấn Phạm May 21, 2020 12:55 am Reply
  • Em cũng mới mổ đk 3 tuần nhưng bác sĩ bảo 4 tuần trở ra mới tháo nẹp tập đk.mà giờ chân em teo hết rồi có sao ko ạ

    Đức Phạm May 21, 2020 12:55 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *